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    “再来一遍!”

    从凤凰城回来已经两天了,陈硕和刘奕菲两人也再次投入到集训之中。

    此时刘奕菲正在一旁练玉女剑法,而陈硕则开始检查其他人的训练进度。

    他手中的竹棍,就是当时拍完《倚天屠龙记》后,在怀柔买的。

    学习的时候,他一直拿着练剑招,等他忙起来了,这棍子就被吴大爷拿了在手里盘着玩。

    此时他拿了当教棍指点大家动作的疏漏处。

    杨瑞认真的收起架子,然后猛地一剑前刺,这一次倒是将手稍稍抬高,如果对面有人的话,应当是抵在胸口处。

    随即向前迈步,微微下蹲,手腕一拧,剑身放平,前刺的一剑变横扫。

    陈硕点点头又道:“剑诀,一手持剑一手掐剑诀,任何时候都不要忘了。”

    “知道了教练!”杨瑞说道,左手食指和中指并齐伸出,拇指和无名指、小指相扣,比出剑诀的手势。

    “继续练习。”

    陈硕点点头,转身看向陈子涵,此时她正在练落英神剑掌。

    “停!”

    陈子涵保持着一个姿势不动,陈硕手中竹棍压了压她的臂弯,又挑了挑她的手腕、敲了敲她的腿窝。

    说道:“沉肘、抬腕、屈膝,同时两腿稍微向内用力夹一下,这样才能站得稳,变招的时候也方便转换。

    接着来。”

    陈子涵顺着套路招式,一脚探出拐了一下,顺势转身抬肘、手腕下压,一掌向后劈出。

    发现按照陈硕的指点屈膝、沉肘、抬腕,变招的时候果然稳多了,也没有再出现身体打晃的情况。

    “继续!”

    见她后面的招式都练的还不错,陈硕又转向孟光美。

    此时她正在练的是三无三不手,这个套路就只有六招,十分简单,也十分的实用。

    只不过这招需要拂尘功的配合,而她之前没接触过这个东西,虽然跟着沈平川等人认真的学过了,但还是十分的生疏。

    “孟姐,把拂尘给我,看好了。”陈硕见了向孟光美要过拂尘。

    先是只凭借手腕的力量甩动拂尘,使其如同游鱼一样的在空中划过道道流畅的弧线。

    接着又开始转动肘关节,令拂尘扫过的范围变大,继而是肩关节、腰关节、髋关节、膝关节。

    到最后,双腿微微岔开,从脚腕处开始催动,然后一路往上直至手腕处,将拂尘甩的更加优美。

    猛地将拂尘向前一甩,前面松松软软的马尾毛如同被绑在一起似的,化作一条鞭子凌空抽了个脆响。

    随即又是同样的动作,但尘尾却陡的炸开,万千银丝像是一团白雾一般,遮人眼目。

    孟光美感觉这拂尘在陈硕手中好像活了一样,能够随他的心意或散或聚。

    而且那动作看起来格外的优美。

    “教练,我想学这个!”她不由眼前一亮,说道:“你这拂尘耍的太好看了。”

    陈硕将拂尘还给她说道:“演练给你看,就是想让你学会、学好的。

    你这套路的难点就在于这拂尘上,往后这几天,你就按照我这套动作来。

    先是身体胳膊都放松,只用腕关节的转动来带动拂尘画‘∞’符号。

    然后再转动手肘、肩部、腰部,次第的往下来。

    我也不要求你能够体会到力从地起,从脚腕催动各个关节的法门,但起码你要会用腰的劲来带动拂尘的甩动。

    这样一来,等拍的时候,你想把拂尘束成一条就束成一条,想散做满天星,就散做满天星。”

    孟光美按照他的指示开始放松身体,单凭手腕来转动。

    只不过,没转两下就手肘和肩膀就不自觉的动了,然后原本还丝滑的拂尘瞬间散了。

    陈硕道:“不要着急,放松心态,就跟玩一样,你越是想要用力,就越是会出错。

    你可以空手先尝试一下,这动作就跟舞蹈里的花手似的。”

    等他将杨瑞、陈子涵、孟光美、王佳、赵宏飞、饶闵、孙丽华等几人的训练成果看了一遍之后。

    说道:“这几天大家学的都不错,其实咱们并不是专业的武术运动员,做不到太专业也无所谓。

    毕竟只是演戏,学会个形就好了。

    但是,任何动作都是有精气神的,没有那种认真的态度和千锤百炼的训练,同样的动作,练过的就要比没练过的好看。

    现在你们训练的越认真,拍戏的时候,效果就越好。

    大家看了你们的动作,会不由自主的觉得,你们真的是会武功的高手。

    而不是一眼看了就觉得,你们只是在比比划划的糊弄,甚至是让人看了别扭。”

    “放心吧教练,我们会认真练的,绝对不会辜负你的期望!”陈子涵等人齐齐大声喊道,随即又是一阵哄笑。

    使得训练馆内其他人都忍不住看向这边。

    这两天,陈硕在检查大家训练进度时,常常拿着一根竹棍跟个教练似的。

    孟光美玩笑似的喊他教练,不到半天时间就在大家之间传开了,王佳、陈子涵等人也跟着这么喊。

    陈硕开始还纠正一番,不过见她们觉得有趣,也就不再多说了。

    喊两声能让大家感到有趣,训练之余放松一下也挺好的。

    陈硕见大家都训练的认真,到休息处准备喝点水,就听刘晓丽笑着说道:“陈教练,感觉怎么样?来喝点水。”